Powrót do: Efektywne ćwiczenia
Lubisz pływać i jeździć na rowerze? Chciałabyś
połączyć te dwa treningi, ale pewnie wydaje Ci się to nie możliwe? Nic bardziej
mylnego, powinnaś spróbować jazdy na rowerze w wodzie, czyli hydrospinning.
Dotychczas bardzo dużą popularność zyskał spinning, a więc jazda na rowerze
stacjonarnym, która jest jedną z najchętniej wybieranych form fitness. Lecz od
pewnego czasu bardzo dużo zwolenników zyskał sobie bliski spinningowi,
hydrospinning a więc jazda na rowerze w płytkim basenie.
Są to zajęcia o charakterze wytrzymałościowym, w basenie znajdują się rowery przeznaczone specjalnie do uprawiania tego sportu, a zajęcia odbywają się w rytm dynamicznej muzyki. Możesz kontrolować swój wysiłek poprzez zmianę oporu. W czasie jednego treningu możesz spalić od 600 do 1200 kalorii, poprawić swoją kondycję fizyczną, ujędrnić uda i pośladki a także zredukować tkankę tłuszczową.
Trening hydrospinningu polecany jest dla osób otyłych, z nadwagą, dla osób szczupłych niezależnie od wieku. Jest to także doskonała forma ruchu dla osób cierpiących na osteoporozę, mających problemy z kręgosłupem i układem sercowo naczyniowym. Po za tym, że ta forma ćwiczeń przyczynia się do poprawy krążenia, wzmocnienia układu mięśniowego to dodatkowo pomaga spalić zbędny cellulit.
KOMENTARZE:
Brak komentarzy
Ćwiczenia dla leniwych (2011-04-15)
Jazda na rowerze w wodzie
Lubisz pływać i jeździć na rowerze? Chciałabyś
połączyć te dwa treningi, ale pewnie wydaje Ci się to nie możliwe? Nic bardziej
mylnego, powinnaś spróbować jazdy na rowerze w wodzie, czyli hydrospinning.
Dotychczas bardzo dużą popularność zyskał spinning, a więc jazda na rowerze
stacjonarnym, która jest jedną z najchętniej wybieranych form fitness. Lecz od
pewnego czasu bardzo dużo zwolenników zyskał sobie bliski spinningowi,
hydrospinning a więc jazda na rowerze w płytkim basenie. Są to zajęcia o charakterze wytrzymałościowym, w basenie znajdują się rowery przeznaczone specjalnie do uprawiania tego sportu, a zajęcia odbywają się w rytm dynamicznej muzyki. Możesz kontrolować swój wysiłek poprzez zmianę oporu. W czasie jednego treningu możesz spalić od 600 do 1200 kalorii, poprawić swoją kondycję fizyczną, ujędrnić uda i pośladki a także zredukować tkankę tłuszczową.
Trening hydrospinningu polecany jest dla osób otyłych, z nadwagą, dla osób szczupłych niezależnie od wieku. Jest to także doskonała forma ruchu dla osób cierpiących na osteoporozę, mających problemy z kręgosłupem i układem sercowo naczyniowym. Po za tym, że ta forma ćwiczeń przyczynia się do poprawy krążenia, wzmocnienia układu mięśniowego to dodatkowo pomaga spalić zbędny cellulit.
KOMENTARZE:
Brak komentarzy
Podobne artykuły:
Hydrospinning (2011-04-15)Ćwiczenia dla leniwych (2011-04-15)